Clarify externalized silent long-task policy

WORKFLOW.md

@@ -34,6 +34,8 @@ Subagent 指派後 **5 分鐘內若無結果**：
   - 若尚未完成時的回報內容
   - 若沒有新證據時的狀態轉移（`paused` / `blocked`）
   - 若最後需要總管判定，handoff 方式（例如 button-path）
+- 任何 silent long-task 都不得只靠內部記憶與口頭承諾維持；應優先綁定外部化 checkpoint / reminder / cron 類觸發。
+- 若沒有外部化觸發可綁，則該任務**不應以 silent 模式啟動**，而應維持在立即 follow-up 模式。
 - 若 silent long-task 啟動後沒有這個強制回報節點，之後出現「為什麼沒消息了？」就視為流程違規，而不是單純延遲。
 
 ## Checkpoint Rule